Ectomorph, Endomorph i Mesomorph: Jaki jest Twój typ ciała?

Czy znasz swój typ ciała, jeśli chodzi o trening? Endomorf, ektomorf, mezomorf to trzy główne typy ciała. Który z nich jesteś?

Czy kiedykolwiek doświadczyłeś czegoś w swoim ciele? trafiłeś na siłownię ? Może widzisz innych z mięśniami, umięśnionymi mięśniami brzucha lub czymś innym. W rzeczywistości, jeśli chodzi o trening ciała, nie musisz dużo wydawać na karnety na siłownię. Jedyne, czego potrzebujesz, to wiedzieć, jaki masz typ ciała.

VGstockstudio / Shutterstock.com

Jeśli chodzi o przeglądanie idealne body dla mężczyzn i kobiet oznacza to różne rzeczy dla obu stron. Według ankieta przeprowadzona przez firmę bieliźniarską mężczyźni wolą bardziej kształtną sylwetkę zarówno od kobiet, jak i od mężczyzn, podczas gdy kobiety wolą szczuplejsze ciała dookoła.

małe krewetki / Shutterstock.com

3 typy sylwetki

Jest mało prawdopodobne, aby ktokolwiek urodził się jako mutant mięśni. Kiedy zauważysz osoby o szczupłych kształtach ciała, może to być wynikiem ich wysiłku związanego z celami fitness lub może to być coś więcej.

Sudowoodo / Shutterstock.com

Według raportu opublikowanego w dniu Gasparinutrition.com, Każda istota ludzka ma kształt ciała, który jest wytwarzany z genetyki i innych czynników. W latach czterdziestych amerykański psycholog William Sheldon sklasyfikował typy ciała jako:

• Ectomorph: Osoby w tej klasie sylwetki są określane jako „hard gainer”. Są to osoby, które potrzebują dużo czasu, aby nabrać mięśni na siłowni. Ryzykuje, że pozostaną szczupłe, chyba że dobrze się odżywiają i unikają przesadnego cardio. Cechy tego typu sylwetki to mała klatka piersiowa, smukły wygląd i szybki metabolizm.

FXQuadro / Shutterstock.com

• Endomorph: są naturalnie okrągłe, miękkie i grube z dużą tendencją do gromadzenia tkanki tłuszczowej. Osoby z tej kategorii mają krótkie ręce i nogi z małymi dłońmi i stopami. Mają trudności z utratą tłuszczu i powolny metabolizm. Pomimo dużego apetytu, endomorf zyskuje mięśnie znacznie szybciej niż ektomorfy.

TreesTons / Shutterstock.com

• Mesomorph: W tej kategorii są ludzie, którzy pobłogosławili naturalnym napięciem i siłą mięśni. Cechy tego typu sylwetki obejmują określone mięśnie, atletyczną sylwetkę oraz średni i szybki metabolizm. Ich ciało jest często szersze w ramionach, a talia jest znacznie niższa niż w przypadku innych typów sylwetki. Mają tendencję do szybszego spalania tłuszczu niż ektomorfy i endomorfy.

TreesTons / Shutterstock.com

Najbardziej atrakcyjne typy sylwetki

Według ankiety przeprowadzonej przez MailOnline , większość kobiet ujawniła, jaki typ ciała płci przeciwnej najbardziej ich pociąga. Damom pokazano trzech mężczyzn o różnych kształtach ciała, chłopięcych, umięśnionych i hipsterów. Czterdzieści procent żeńskiej publiczności stwierdziło, że pociągał ich mężczyzna o chłopięcej sylwetce i schludnym wyglądzie.

Bairachnyi Dmitry / Shutterstock.com

Niezależnie od typu ciała każdy może stać się szczupły lub przytyć, jeśli nie będzie ostrożny. Kształt Twojego ciała zmienia Twój program ćwiczeń, więc zrozumienie, w co się wpadasz, pomoże Ci zaoszczędzić czas, kiedy uderzysz na siłownię.

Materiał zawarty w tym artykule ma wyłącznie charakter informacyjny i nie zastępuje porady certyfikowanego specjalisty.