Jak wyjść z domu, gdy jesteś przygnębiony, niespokojny lub masz surowych rodziców

Wydostanie się z domu może być trudne z wielu powodów. Od depresji do surowych rodziców. Ale ważne jest, aby wyjść na zewnątrz i doświadczyć życia!

Istnieje wiele różnych powodów, dla których wyjście z domu może stać się prawdziwym problemem i niezwykle trudnym wyzwaniem. A dzisiaj chcemy porozmawiać o nich wszystkich: od problemów ze zdrowiem psychicznym po surowych rodziców. Czemu? Ponieważ życie toczy się poza strefą komfortu, poza domem. Chcemy pomóc Ci uzyskać to pełne doświadczenie życiowe z tysiącami możliwości i różnymi emocjami.

Natalia Lebedinskaia / Shutterstock.com

CZYTAJ TAKŻE: 11 Wczesne ostrzeganie o problemach ze zdrowiem psychicznym

Jak wyjść z domu w depresji

To prawda, że ​​ludzie z depresją czują się całkowicie wyczerpani i niezainteresowani światem zewnętrznym. Bez wątpienia apatia jest najlepszym przyjacielem depresji. Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, gdy jesteś przygnębiony, jest pozwolenie sobie na ten stan. Wiele osób skarciłoby się, że są wyjątkowo nieproduktywne i niestabilne emocjonalnie. Ale ważne jest, aby zrozumieć, że depresja jest jak ból fizyczny - wskazuje na istotne problemy, które należy rozwiązać. Nie można leczyć żadnej choroby po prostu przyjmując środki przeciwbólowe. Dokładnie to samo dotyczy depresji. Ale jak wydostać się z tego stanu?

1. Negocjuj ze sobą. Posłuchaj, musisz porozmawiać ze sobą z pełną szczerością i zapytać, czy jest coś, co mógłbyś zrobić, aby uczynić siebie trochę szczęśliwszym.
2. Wziąć prysznic. To może brzmieć głupio. Ale ciepły prysznic może zdziałać cuda.
3. Wykonuj swoje obowiązki i oglądaj ulubione seriale telewizyjne w łóżku.
4. Ciągle zadawaj sobie pytanie, co uczyniłoby cię szczęśliwszym. Może to być tak proste, jak kupowanie sobie ulubionego ciasta. Czy nie jest to świetna motywacja do wyjścia z domu?

Igorstevanovic / Shutterstock.com

CZYTAJ TAKŻE: Selena Gomez opowiada o swoich problemach ze zdrowiem psychicznym i zapewnia zapewnienie o przyszłym wyzdrowieniu

Jak wyjść z domu z niepokojem

Niektórzy ludzie mogą mieć problemy z wydostaniem się z domu z powodu okropnego, oszałamiającego strachu. Ten stan nazywa się agorafobią, która jest zaburzeniem lękowym. Ludzie doświadczają silnych ataków paniki, gdy czują, że środowisko jest niebezpieczne. Osobom z tym schorzeniem niezwykle trudno jest prowadzić normalne życie, ponieważ często czują się uwięzieni w bezpiecznej strefie, takiej jak ich dom. Co zrobić, jeśli zaczniesz odczuwać niepokój podczas próby wyjścia z domu?

1. Porozmawiaj ze sobą i spróbuj przeanalizować, dlaczego się boisz. Spróbuj też uchwycić moment, w którym zaczynasz odczuwać niepokój.
2. Porozmawiaj z kimś naprawdę bliskim i spróbuj wyrazić swoje uczucia tak jasno, jak to tylko możliwe.
3. Zaleca się jak najszybsze skonsultowanie się z psychologiem. Jak prawie każdy inny stan, agorafobia jest łatwa do leczenia we wczesnych stadiach.
4. Pamiętaj, że decyzja o wyjściu z domu nie zmienia życia.

Chinnapong / Shutterstock.com

Jak wyjść z domu przy surowych rodzicach

Rodzice mogą czasami być naprawdę nadopiekuńczy i ograniczać życie społeczne swojego dziecka do tego stopnia, że ​​po prostu nie istnieje. Lub mogą być po prostu zbyt surowe. Jednak w większości przypadków dzieci są nadreaktywne i traktują rzeczy zbyt osobiście. Jeśli rodzice zabraniają dziecku wychodzenia na zewnątrz po północy, jest to całkiem rozsądne. Niezależnie od scenariusza istnieje kilka skutecznych sposobów na wyjście z domu. Przyjrzyjmy się bliżej.

1. Porozmawiaj z rodzicami i postaraj się zapewnić ich, że wszystko będzie dobrze. Zawsze przedstawiaj solidne argumenty i nie podnoś głosu. Nie oczekuj, że się poddadzą i pozwolą ci zrobić wszystko, co wygrałeś. Po prostu dąż do konstruktywnego dialogu.
2. Rób dziecinne kroki. Zacznij od małych rzeczy, aby stopniowo stawać się coraz bardziej niezależnym. Upewnij się, że nie masz kłopotów, gdy zaczną ci ufać.
3. Innym sposobem jest po prostu wymówka. Wszyscy rodzice, nawet ci najbardziej paranoiczni, chcą po prostu mieć pewność, że ich dziecko jest bezpieczne. Dlatego najlepszym sposobem jest uspokojenie ich i wzbudzenie w nich zaufania.

VGstockstudio / Shutterstock.com

Wydostanie się z domu może być trudne z wielu powodów. Ale w pudełku nie ma życia. Niezależnie od tego, czy jesteś przygnębiony, doświadczasz zaburzeń lękowych, czy po prostu masz nadopiekuńczych rodziców, w twoim najlepszym interesie jest rozwiązanie problemu i pozostawienie swojej strefy komfortu!

CZYTAJ TAKŻE: Dosłowny dom horroru: para kupiła dom swoich marzeń, ale nie wiedziała, że ​​przyszedł z szalonym prześladowcą